Ум Будды и уровни сознания

News image

Есть всего четыре уровня сознания, из которых Ум Будды явл...

Тибет - культура, медицина, буддизм

News image

По-настоящему понять Тибет и его культуру можно только побывав там. Од...



Медитация
Буддизм алмазного пути - Практика

Этот сеанс медитации займет всего лишь 1 час. Сеанс из 4 уровней - 3 уровня происходят с тихо играющей музыкой. Если вас расслабляют камины - тогда заведите огонь и начинайте.

Первая стадия - 15 минут.

Сядьте как можно удобней, непринужденно посмотрите на какой-нибудь предмет(стул, цветы, диван) или какого-то человека. Не забывайте, что вы за всем наблюдаете своими глазами. Ваши зрачки – открытые окна. Вы погружаетесь во внутрь, смотрите из нутрии через глаза. Удерживайте внимание, на том , что находится за вашими глазами.

Вторая стадия - 15 минут.

Закрывайте свои глаза. Прислушивайтесь к музыке и не забывайте, что уши - это маленькие приемники. Вибрации звука кольцами путешествует рядом с вашим невесомым телом. Вы расположены в самом центре звука. Постепенно к вам доносятся звуки из вашего молчаливого центра.

Третья стадия - 15 минут

Ваши глаза остаются закрытыми, попробуйте тихонько дотронуться к любой поверхности или предмету. Дотроньтесь, просто дотроньтесь с помощью прикосновения пальцев и помни то, что внутри, кто прячется за ней, почувствуйте касание. Станьте гиперчувствительными, почувствуйте всевозможные текстуры и не забывайте, все эти чувства - это обычное окно, которое принимает станция, инструмент, рецептор. Вы прячетесь за всем этим.

Четвертая стадия - 15 минут.

Ваши глаза остаются закрытыми, ложитесь на спину. Ваше состояние спокойное и расслабленное.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Асанскрита шуньята - пустота необусловле

News image

Говоря о не обусловленном бытие, так это значит, что в нем отсутствуют свойства, которые принадлежат обусловленному бытию....

Интервью с Е.С. 16-м Кармапой

News image

Во вpемя своей тpетьей поездки по США Его Святейшество Гьялва Каpмапа дал буддийскому жуpналу Денсаль , издаваемому в вудстокском центpе, личное интеpвью. Мы благодаpим Д...