Немного интересных фактов о буддизм

News image

Бытует мнение, что в нашем мире Будды рождаются периодически. Ког...

Буддийская традиция Тибета

News image

Говоря о тибетском буддизме, необходимо сразу же указать на неправомерность уп...


Метод медитации «осознанное дыхание»
Буддизм алмазного пути - Практика

Человеку нужно сосредоточить свое внимание на объект данной медитации при помощи счета. Изначально требуется медленно считать.

Считая данным образом, человек постепенно начинает осознавать свои вдохи и выдохи, то есть, как воздух входит и выходит из легких. После чего он может завершить медленный счет, затем он должен начать считать быстро, пока не почувствует что приобрел сосредоточение которое связанно со счетом. Лишь при помощи такого счета человек может собрать свои ум воедино. Кстати кровати в современном стиле модерн, хорошо, расслабляют разум, соответственно это сказывается положительно на медитации.

Метод, на который основывается данная практика достаточно простой. На протяжении долго времени мы направляем наше внимание па поток дыхания, и в тот момент, когда замечаем что отвлеклись, спокойно можем вернуть наш ум. Таким образом, заново можем сосредоточиться на нашем внимании.

По мере как будет продолжаться данная практика, наше внимание постепенно начинает становиться более устойчивым и глубоким, ну а ум начинает все меньше блуждать и отвлекаться.

Когда внимание будет настойчиво возвращаться к дыханию, тогда мы сможем полностью почувствовать, как прежняя рассеянная энергия снова собирается воедино. Такое переживание единства ума дает возможность приобрести исключительный душевный покой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Лама Оле Нидал: Работа с мешающими эмоци

News image

Свободная игра безграничного пространства проявляется во внешнем мире как галактики, планеты, существа и ситуации, как объекты наших органов чувств и научных исследований; а на внутреннем пл...

Что такое буддизм

News image

Шакьямуни, Будда нашей эпохи, жил 2450 лет назад в передовой для своего времени культуре Северной Индии. После достижения Просветления в течение 45 лет он радостно де...