Четыре благородные истины. Из книги

News image

Согласно сутрам о первом повороте, Будда излагал учение о четырех бл...

Влияния на культуру Тибета

News image

Фактически, вся история Тибета связана с приходом и развитием буддизма. Пр...


Принципы позы для медитации
Буддизм алмазного пути - Практика

Сейчас попробуем рассмотреть некоторые принципы корректной позы.

- Опознавание позы и костная опора

Правильную позу можно поддерживать при помощи вертикальному положению скелета и равновесию. Тут главное правильно распределять вес тела, нежели расположиться в определенной позе.

Сидеть правильно это не означает, что нужно принимать определенную неподвижную и жесткую позу, и так поддерживать её до бесконечности. Тут нужно понимать все принципы правильной позы медитации. Порой придется её исправлять.

- Таз - это средоточие равновесия

Когда вы находитесь в сидячем положении, вашей основной опорой для всего тела является таз. Чтобы таз смог принять на себя всю верхнюю часть тела и чтобы в это время ваше равновесие не нарушилось, вам следует не сильно выгибать спину, но при этом и не сильно сутулить её.

Вес вашей верхней части тела является полностью сосредоточенным на область седалищных бугров, то есть на двух выступах тазовых костей. Ваш вес непременно должен будет распределяться равномерно между седалищными буграми таким образом, чтобы мышцы, которые располагаются по двум сторонам вашей шеи и спины смогли получить одинаковую нагрузку и таким образом следует постараться не перенапрягаться.

Вы ездили в отпуск в Тайланд? Эта прекрасная страна, которая богата соей фауной и природой. Если вы там будете, обязательно попробуйте фрукты тайланда. Более детально о них можно прочитать в сети Интернет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Прана

News image

Человек с рождения свободен. В его душе присутствует чистый цвет, приносящий ей бессмертие. Как и все остальное, Прана является порождением Трех Гунн. Именно эта самая ...

Действия и освобождение

News image

Действия, по своей природе, делятся на два вида: намерения и осуществления. Намерение возникает вследствие физического или словесного деяния и является фактор сознания, импульсом к дей...