Приход буддизма в Тибет

News image

Существует легенда, что первые семена буддизма попали в Тибет с Не...

Тибетские имена обычно применимы и

News image

Ханьцы имеют такие фамилии, как Чжао, Цянь, Сунь, Ли, а ...



Принципы позы для медитации
Буддизм алмазного пути - Практика

Сейчас попробуем рассмотреть некоторые принципы корректной позы.

- Опознавание позы и костная опора

Правильную позу можно поддерживать при помощи вертикальному положению скелета и равновесию. Тут главное правильно распределять вес тела, нежели расположиться в определенной позе.

Сидеть правильно это не означает, что нужно принимать определенную неподвижную и жесткую позу, и так поддерживать её до бесконечности. Тут нужно понимать все принципы правильной позы медитации. Порой придется её исправлять.

- Таз - это средоточие равновесия

Когда вы находитесь в сидячем положении, вашей основной опорой для всего тела является таз. Чтобы таз смог принять на себя всю верхнюю часть тела и чтобы в это время ваше равновесие не нарушилось, вам следует не сильно выгибать спину, но при этом и не сильно сутулить её.

Вес вашей верхней части тела является полностью сосредоточенным на область седалищных бугров, то есть на двух выступах тазовых костей. Ваш вес непременно должен будет распределяться равномерно между седалищными буграми таким образом, чтобы мышцы, которые располагаются по двум сторонам вашей шеи и спины смогли получить одинаковую нагрузку и таким образом следует постараться не перенапрягаться.

Вы ездили в отпуск в Тайланд? Эта прекрасная страна, которая богата соей фауной и природой. Если вы там будете, обязательно попробуйте фрукты тайланда. Более детально о них можно прочитать в сети Интернет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Отцы Линии: Тилопа

News image

Тилопа родился в семействе брахманов в восточной Индии в год водяной крысы (988). Легенда гласит, что, будучи ребёнком, он подвергся испытанию великого сиддхи Нагарджуны, который по...

Лунный Камень

News image

Во всех буддистских храмах Шри-Ланки присутствует лунный камень – это полукруг, высеченный из камня, украшающий вход в храм. Он символизирует собой половинку луны. Лунный камень ...