Ум Будды и уровни сознания

News image

Есть всего четыре уровня сознания, из которых Ум Будды явл...

Четыре благородные истины. Из книги

News image

Согласно сутрам о первом повороте, Будда излагал учение о четырех бл...



Принципы позы для медитации
Буддизм алмазного пути - Практика

Сейчас попробуем рассмотреть некоторые принципы корректной позы.

- Опознавание позы и костная опора

Правильную позу можно поддерживать при помощи вертикальному положению скелета и равновесию. Тут главное правильно распределять вес тела, нежели расположиться в определенной позе.

Сидеть правильно это не означает, что нужно принимать определенную неподвижную и жесткую позу, и так поддерживать её до бесконечности. Тут нужно понимать все принципы правильной позы медитации. Порой придется её исправлять.

- Таз - это средоточие равновесия

Когда вы находитесь в сидячем положении, вашей основной опорой для всего тела является таз. Чтобы таз смог принять на себя всю верхнюю часть тела и чтобы в это время ваше равновесие не нарушилось, вам следует не сильно выгибать спину, но при этом и не сильно сутулить её.

Вес вашей верхней части тела является полностью сосредоточенным на область седалищных бугров, то есть на двух выступах тазовых костей. Ваш вес непременно должен будет распределяться равномерно между седалищными буграми таким образом, чтобы мышцы, которые располагаются по двум сторонам вашей шеи и спины смогли получить одинаковую нагрузку и таким образом следует постараться не перенапрягаться.

Вы ездили в отпуск в Тайланд? Эта прекрасная страна, которая богата соей фауной и природой. Если вы там будете, обязательно попробуйте фрукты тайланда. Более детально о них можно прочитать в сети Интернет.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Виды практики медитации

У буддийской медитации есть живая традиция с долгой и богатой историей. Принципы випассаны и саматхи были развиты из огромного количества практик медитаций, каждая из кот...

Будда

News image

Будда – это человек, достигший просветления. Он своими собственными усилиями достиг полноты человеческого совершенства. Состояние, приобретенное им, мы называем Просветлением, Нирваной или состоянием Будды. При...