Биография Далай-ламы

News image

Его Святейшество Далай Лама XIV Тэнзин Гьяцо (Океан Держатель Учения) ро...

Кармапа - держатель линии Кагью

News image

Кармапа является верховным ламой школы Кагью. Он воплощает в себе эн...



Работа над позой так же является методом медитации
Буддизм алмазного пути - Практика

Позу следует рассматривать не как основу здоровья для практики медитаций, так же еще, в качестве особого метода медитативной практики. Вы погружаетесь в сон, и видите красивые и яркие рисунки.

Порой бывает так, что ум либо тело ну а порой оба находятся в вялом состоянии, появляется сонливость и вы не склонны к медитации. В данном случае вашим противоядием будет на протяжении всей медитаций сохранять правильную позу. В случае даже если ум не будет в состояние удерживать тонкий объект сосредоточения, тогда постарайтесь просто сидеть правильно и не впадать в дремоту. Если вы будете настойчиво заставлять внимание возвращаться к телу, проверяя если, поза правильная, то препятствие исчезнет до конца занятия. Если ваша апатия и леность будет сильной, и вы не сможете медитировать, вы должны постараться ослабить власть, которая создала вам препятствие. Ну и в дальнейшем ваша практика будет улучшаться.

Если вы будете сосредотачиваться на позе, тогда справитесь и с другой крайностью, то есть с тревогой и беспокойством. Для того чтобы оказать сопротивление возбужденности на уровне тела и ума, следует только понять, что следует сидеть полностью неподвижно. Конечно, ум нельзя заставить, чтобы он находился в неподвижном состояние, ну а только конечно можно, если вы решите это твердо. Если взять и сосредоточиться на неподвижности тела тогда ваш мятущийся ум в итоге сможет успокоиться и тогда приобретет такое спокойное состояние.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Истоки дружественности

News image

Люди неоднократно удивляются, что еще на первом этапе медитации, практикующим требуется зародить дружественность в первую очередь к самому себе. Точнее сказать если вы хотите под...

Осознаем дыхание. Дар внимания

News image

Если человек будет развивать свою способность к сосредоточению, то он сможет добиться многого. Когда сосредотачивается внимание, мы постепенно находим себя, то есть, раскрываем в наш...