Некоторые духовные учителя тибетско![]() В русле северного буддизма сложились представления о Шамбале, прибежище богов и ... |
Тибетские имена обычно применимы и![]() Ханьцы имеют такие фамилии, как Чжао, Цянь, Сунь, Ли, а ... |
Тай цзы |
Буддизм алмазного пути - Практика |
Сначала нужно встать и поставить ступни параллельно плечам. Ноги не выпрямляют полностью, чтоб не напрягать позвоночник, тогда таз поддается вперед. Плечи и руки находится в расслабленном состоянии, и свисают вдоль ног. В этот момент хорошо чувствуется дыхание. Стоит уделить внимание движению живота. Не двигаясь с места, человек поворачивается всем телом в разные стороны. При поворотах руки будут отмыкать от тела и свободно парить, открывая корпус. Поворот влево или на правую сторону выполняется спокойно, чтоб часть головы, живот и грудная клетка успевали плавно перемещаться. С каждым разом скорость вращения будет повышаться. Руки и плечи в такой момент расслабляются еще больше. Резкие движения и повороты не приветствуются. Главной задачей будет выполнение упражнения плавно. Когда выполняются повороты в левую часть, то вес корпуса нужно переносить на правую опорную ногу, если поворот следует направо, то наоборот. Таким способом задействуется в движение все тело, вращение должно исходить только от низа живота. Рекомендуется заниматься пять минут в день, а если вам нужно заниматься продажей квартир в Шатуре, то на это уйдет времени намного больше, но благодаря сайту по продаже квартир в Шатуре вы скоротаете время.
|
Читайте: |
---|
Буддизм алмазного пути:
Делаем регулярную практику источником раСамый простой способ это сформировать привычку, такую же прочную, как и ферромарганец, что вам ежедневно необходимо заниматься медитацией, причем в одно, и тоже время. Изн... |
Какие возможности могут дать медитационнОтвет прост: каждый получает для себя разные плюсы. Кто-то хочет просто получить расслабление. В технике он может с легкостью добиться желаемого. Кому-то нужен опыт в м... |