Далай-лама верховный лама школы Гел

News image

Сочетание Далай Лама, означает высший , океан мудрости . ...

Тибетские имена обычно применимы и

News image

Ханьцы имеют такие фамилии, как Чжао, Цянь, Сунь, Ли, а ...


Тай цзы
Буддизм алмазного пути - Практика

Направлений в технике тай цзы достаточное количество. Она дает возможность расслабить и укрепить тело.

Сначала нужно встать и поставить ступни параллельно плечам. Ноги не выпрямляют полностью, чтоб не напрягать позвоночник, тогда таз поддается вперед. Плечи и руки находится в расслабленном состоянии, и свисают вдоль ног. В этот момент хорошо чувствуется дыхание. Стоит уделить внимание движению живота. Не двигаясь с места, человек поворачивается всем телом в разные стороны. При поворотах руки будут отмыкать от тела и свободно парить, открывая корпус. Поворот влево или на правую сторону выполняется спокойно, чтоб часть головы, живот и грудная клетка успевали плавно перемещаться. С каждым разом скорость вращения будет повышаться. Руки и плечи в такой момент расслабляются еще больше. Резкие движения и повороты не приветствуются. Главной задачей будет выполнение упражнения плавно.

Когда выполняются повороты в левую часть, то вес корпуса нужно переносить на правую опорную ногу, если поворот следует направо, то наоборот. Таким способом задействуется в движение все тело, вращение должно исходить только от низа живота. Рекомендуется заниматься пять минут в день, а если вам нужно заниматься продажей квартир в Шатуре, то на это уйдет времени намного больше, но благодаря сайту по продаже квартир в Шатуре вы скоротаете время.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Контрастное воздействие - лучшее лекарст

News image

Необходимо взять две достаточно габаритных салфетки, желательно, чтоб они были махровыми. Одну из них нужно окунуть в горячую воду, температуру которой можно выдержать. Другая же ...

В Москве открываются «Дни традиционного

News image

В Москве открываются «Дни традиционного российского буддизма» 18–20 мая в Москве пройдут «Дни традиционного российского буддизма». Оргкомитет представлен экспертами: Елена Островская-младшая, профессор СПбГУ; Татьяна Метакса, пе...