Приход буддизма в Тибет

News image

Существует легенда, что первые семена буддизма попали в Тибет с Не...

Некоторые люди также ошибочно тракт

News image

Весной 1990 г. д-р Александр Берзин, американский исследователь, изучающий труды ти...


Упражнение восстанавливает блеск глаз
Буддизм алмазного пути - Практика

Глазные яблоки имеют свойство испытывать кислородную недостаточность. Последствия выливаются в усталость, слабость и недостаток в блеске. Чтоб насытить глаза воздухом, лучше всего выйти на улицу, но можно выполнять упражнения при открытых окнах. Выйдя, стойте прямо, ноги находятся вместе, руки спадают вдоль тела. Нужно сделать полный вход и задержать выдох. Постараться, чтоб ни одна капля не просочилась сквозь нос или рот. Глаза находятся в закрытом положении. Следующим этапом будет наклон таким способом, чтоб голова коснулась уровня пупка. Если понадобиться, то ноги можно согнуть в области колен. В такой позе ничто в теле не должно напрягаться. Насыщенная кислородом кровь приливает к глазам и голове. Первый раз нужно задержать себя в таком положении примерно несколько секунд. Следующие подходы время нужно увеличивать. Далее следует спокойным ходом выпрямить тело, медленно выдохнуть воздух через ротовую полость. Чтоб не возникало головокружений при наклонах головы, после выхода рекомендуется пройти процедуру очищающего дыхания йогов. Нужно почаще задерживать дыхание, примерно за один раз секунд на десять, тогда головные причуды уйдут сами собой. Еще много хороших советов вы сможете получить, если посетите Портал о йоге, фитнесе и здоровому питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Для всех ли полезна медитация?

News image

Говоря о медитации буддизма Алмазного Пути, так она предназначена для людей, которые поставили себя цель достичь про...

Нёндро Что такое Прибежище?

News image

Что такое Прибежище? Важно понять, что на протяжении всей своей жизни мы занимаемся тем, что ищем прибежище, но находим его в преходящих вещах. Находя прибежище в ...