Приход буддизма в Тибет

News image

Существует легенда, что первые семена буддизма попали в Тибет с Не...

Религия Бон

News image

В Тибете религия Бон появилась еще до того, как род...


Упражнение восстанавливает блеск глаз
Буддизм алмазного пути - Практика

Глазные яблоки имеют свойство испытывать кислородную недостаточность. Последствия выливаются в усталость, слабость и недостаток в блеске. Чтоб насытить глаза воздухом, лучше всего выйти на улицу, но можно выполнять упражнения при открытых окнах. Выйдя, стойте прямо, ноги находятся вместе, руки спадают вдоль тела. Нужно сделать полный вход и задержать выдох. Постараться, чтоб ни одна капля не просочилась сквозь нос или рот. Глаза находятся в закрытом положении. Следующим этапом будет наклон таким способом, чтоб голова коснулась уровня пупка. Если понадобиться, то ноги можно согнуть в области колен. В такой позе ничто в теле не должно напрягаться. Насыщенная кислородом кровь приливает к глазам и голове. Первый раз нужно задержать себя в таком положении примерно несколько секунд. Следующие подходы время нужно увеличивать. Далее следует спокойным ходом выпрямить тело, медленно выдохнуть воздух через ротовую полость. Чтоб не возникало головокружений при наклонах головы, после выхода рекомендуется пройти процедуру очищающего дыхания йогов. Нужно почаще задерживать дыхание, примерно за один раз секунд на десять, тогда головные причуды уйдут сами собой. Еще много хороших советов вы сможете получить, если посетите Портал о йоге, фитнесе и здоровому питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Прана

News image

Человек с рождения свободен. В его душе присутствует чистый цвет, приносящий ей бессмертие. Как и все остальное, Прана является порождением Трех Гунн. Именно эта самая ...

Ранние Дхарма-короли

News image

Примерно в седьмом веке был тибетский король по имени Сонгцен Гампо, который основал огромное королевство, соединившись со столицей в Лхасе. Он построил свой дворец на ...