Карма - закон причины и следствия

News image

Закон Кармы говорит о том, что наше положение в настоящем оп...

ТИБЕТСКИЕ БУДДИСТЫ ТРЕБУЮТ ОТДЕЛЕНИ

News image

Тяга к самоопределению, вошедшая после косовского прецедента в моду, поразила и,...


Идеальная поза для медитации
Буддизм алмазного пути - Буддизм алмазного пути

Позы, для которых требуется сидеть со скрещенными ногами, является не единственным вариантом, который помогает для медитации. Для этого можно будет использовать стул с прямой спинкой, либо сесть на специальную скамеечку для медитации, при этом опираться на голени. Если ваши суставы подвижны, ну а мышцы бедер являются весьма эластичными, и будет трудно, для того чтобы сесть и медитировать со скрещенными ногами для начала следует попробовать другое положение. Очень хорошо, когда занимаетесь медитацией даже во время отпуска, например, посетив трускавець.

Поза, которая сможет обеспечить как бодрое состояние, так и максимально расслабить тело, это известная поза полного лотоса. Но, к сожалению, не у каждого из нас мышцы и суставы бедер являются плохо разработанными, и по этой причине не все могут почувствовать себя удобно сидя в данной позе, либо даже просто скрестить ноги. Но если человек в сосании хотя бы сделать это, то не сможет долгое время сидеть в такой позе. Для этого следует выполнять специальные упражнения для мышц и суставов бедер, пока не почувствуете как исчезает все напряжение и тогда данная поза будет даваться вам без каких либо усилий. Это достаточно важно, поскольку в противном случае велика вероятность повреждения коленных суставов. Ну а те люди, которые практикуют медитацию, непременно должны будут заботиться о своих коленях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Работа в медитации

News image

Если каждый человек подойдет к медитации творчески и начнет ее регулярно практиковать, то сможет легко сохранить интерес к ней. Ощущение новизны, которое появляется изначально, исч...

Тхеравада

News image

Тхеравада – это школа древней философской мудрости, в течение буддизма. Со временем, Тхеравада получило название – Хинаяны. Сами сторонники Хинияны стараются называть себя по названиям шк...