Институт буддизма намерен выступить

News image

Институт буддизма вместе с парламентской группой поддержки Тибета собирается в ср...

Буддийская традиция Тибета

News image

Говоря о тибетском буддизме, необходимо сразу же указать на неправомерность уп...


Идеальная поза для медитации
Буддизм алмазного пути - Буддизм алмазного пути

Позы, для которых требуется сидеть со скрещенными ногами, является не единственным вариантом, который помогает для медитации. Для этого можно будет использовать стул с прямой спинкой, либо сесть на специальную скамеечку для медитации, при этом опираться на голени. Если ваши суставы подвижны, ну а мышцы бедер являются весьма эластичными, и будет трудно, для того чтобы сесть и медитировать со скрещенными ногами для начала следует попробовать другое положение. Очень хорошо, когда занимаетесь медитацией даже во время отпуска, например, посетив трускавець.

Поза, которая сможет обеспечить как бодрое состояние, так и максимально расслабить тело, это известная поза полного лотоса. Но, к сожалению, не у каждого из нас мышцы и суставы бедер являются плохо разработанными, и по этой причине не все могут почувствовать себя удобно сидя в данной позе, либо даже просто скрестить ноги. Но если человек в сосании хотя бы сделать это, то не сможет долгое время сидеть в такой позе. Для этого следует выполнять специальные упражнения для мышц и суставов бедер, пока не почувствуете как исчезает все напряжение и тогда данная поза будет даваться вам без каких либо усилий. Это достаточно важно, поскольку в противном случае велика вероятность повреждения коленных суставов. Ну а те люди, которые практикуют медитацию, непременно должны будут заботиться о своих коленях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Будда Шакьямуни

News image

Взгляд на жизнь Будды подтверждает, что его Учение актуально и сегодня. Примерно 2450 лет назад он родился в царской семье в Северной Индии. За несколько ст...

Аннотации к книгам издательства Алмазны

News image

В это издание, посвященное Марпе-переводчику (1012–1097 гг.) — великому йогину, духовному наставнику, переводчику и основателю школы Кагью тибетского буддизма, вошли произведения разных жанров: предисловие Ламы Ол...