Не возвращающиеся

News image

Третья степень святости в буддизме – не возвращающиеся. В отл...

Колесницы. Буддизм

News image

Обретя просветление, имел возможность тотчас покинуть этот мир, но выбрал ос...



Идеальная поза для медитации
Буддизм алмазного пути - Буддизм алмазного пути

Позы, для которых требуется сидеть со скрещенными ногами, является не единственным вариантом, который помогает для медитации. Для этого можно будет использовать стул с прямой спинкой, либо сесть на специальную скамеечку для медитации, при этом опираться на голени. Если ваши суставы подвижны, ну а мышцы бедер являются весьма эластичными, и будет трудно, для того чтобы сесть и медитировать со скрещенными ногами для начала следует попробовать другое положение. Очень хорошо, когда занимаетесь медитацией даже во время отпуска, например, посетив трускавець.

Поза, которая сможет обеспечить как бодрое состояние, так и максимально расслабить тело, это известная поза полного лотоса. Но, к сожалению, не у каждого из нас мышцы и суставы бедер являются плохо разработанными, и по этой причине не все могут почувствовать себя удобно сидя в данной позе, либо даже просто скрестить ноги. Но если человек в сосании хотя бы сделать это, то не сможет долгое время сидеть в такой позе. Для этого следует выполнять специальные упражнения для мышц и суставов бедер, пока не почувствуете как исчезает все напряжение и тогда данная поза будет даваться вам без каких либо усилий. Это достаточно важно, поскольку в противном случае велика вероятность повреждения коленных суставов. Ну а те люди, которые практикуют медитацию, непременно должны будут заботиться о своих коленях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Сангха

News image

Сангха – это в буквальном смысле «духовное общество». С одной стороны, это общество тех, кто более развит духовно, чем обычный человек. Такими великими людьми явл...

Практика медитации в затворничестве

News image

Говоря о практике затворничества, так она предполагает то, что каждый человек должен отделять себя от суеты, в которую втягивает его повседневная жизнь и тем сам...