Влияния на культуру Тибета

News image

Фактически, вся история Тибета связана с приходом и развитием буддизма. Пр...

Ум Будды и уровни сознания

News image

Есть всего четыре уровня сознания, из которых Ум Будды явл...



Идеальная поза для медитации
Буддизм алмазного пути - Буддизм алмазного пути

Позы, для которых требуется сидеть со скрещенными ногами, является не единственным вариантом, который помогает для медитации. Для этого можно будет использовать стул с прямой спинкой, либо сесть на специальную скамеечку для медитации, при этом опираться на голени. Если ваши суставы подвижны, ну а мышцы бедер являются весьма эластичными, и будет трудно, для того чтобы сесть и медитировать со скрещенными ногами для начала следует попробовать другое положение. Очень хорошо, когда занимаетесь медитацией даже во время отпуска, например, посетив трускавець.

Поза, которая сможет обеспечить как бодрое состояние, так и максимально расслабить тело, это известная поза полного лотоса. Но, к сожалению, не у каждого из нас мышцы и суставы бедер являются плохо разработанными, и по этой причине не все могут почувствовать себя удобно сидя в данной позе, либо даже просто скрестить ноги. Но если человек в сосании хотя бы сделать это, то не сможет долгое время сидеть в такой позе. Для этого следует выполнять специальные упражнения для мышц и суставов бедер, пока не почувствуете как исчезает все напряжение и тогда данная поза будет даваться вам без каких либо усилий. Это достаточно важно, поскольку в противном случае велика вероятность повреждения коленных суставов. Ну а те люди, которые практикуют медитацию, непременно должны будут заботиться о своих коленях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Физические упражнения

News image

Если вы находитесь в Сбербанке, оформляете ипотечный кредит, а у вас подошло время для занятия физическими упражнениями, то это можно сделать после оформления....

О религии буддизм

News image

Буддизм из всех трех мировых религий является самой древней. Вот христианство моложе на пять лет, а ислам на двенадцать столетий. В основном, большинство последователей буд...