Расцвет Сакьяпы

News image

В 1207-м году, тибетцам удалось узнать, что монголы, которые были ...

Новый Год в традиции тибетско-монго

News image

В традиции тибетско-монгольского буддизма Новый Год (тиб. Лосар, монг. Цагаалган) яв...


Несколько способов как преодолевать страх
Буддизм алмазного пути - Практика

Первым делом необходимо признать свой страх, научиться это делать, не скрывая эмоций. Вторым этапом будет правильность выражения гнева и агрессии. Это верный шаг для борьбы со страхом. После определения двух первых аксиом, нужно определиться с направлением и способами работы со страховыми случаями. Существует комплекс упражнений, чтоб преодолеть выраженный страх. Вы полностью его потом забудете и сможете смело в одиночку купить квартиру в Кирове. В случае с агрессией, если существует ее боязнь, необходимо воспроизвести в памяти ту ситуацию и постараться почувствовать переживания по страху как можно ярче. После чего, человек садится прямо с расправленными плечами и широко улыбается, смеется, ощущает истинную радость. Далее эмоции смениваются гневом, ненавистью, рычанием, проявляется агрессия. Потом упражнение сменивается страхом, необходимо реалистично его ощущать. Наступает агрессивное состояние. Переход в разные эмоциональные переживания будут происходить быстрее.

Можно попробовать поиграть «в эмоции» в паре. Партнер изображает радость, а «подопытный» страх, или наоборот.

Страх может проявляться при необходимости бить другого человека. Хорошим способом преодоления является запись в боксерскую секцию или на стрельбу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

7-й Кармапа Чёдраг Гьямцо (1454-1506)

News image

Чёдраг Гьямцо родился на пятый день первого месяца года деревянной свиньи (1454) в Кьилхе, на севере Тибета. Только родившись, он вытер своё лицо и крикнул: А...

Будда Шакьямуни

News image

Взгляд на жизнь Будды подтверждает, что его Учение актуально и сегодня. Примерно 2450 лет назад он родился в царской семье в Северной Индии. За несколько ст...