Немного интересных фактов о буддизм

News image

Бытует мнение, что в нашем мире Будды рождаются периодически. Ког...

Кармапа - держатель линии Кагью

News image

Кармапа является верховным ламой школы Кагью. Он воплощает в себе эн...


Несколько способов как преодолевать страх
Буддизм алмазного пути - Практика

Первым делом необходимо признать свой страх, научиться это делать, не скрывая эмоций. Вторым этапом будет правильность выражения гнева и агрессии. Это верный шаг для борьбы со страхом. После определения двух первых аксиом, нужно определиться с направлением и способами работы со страховыми случаями. Существует комплекс упражнений, чтоб преодолеть выраженный страх. Вы полностью его потом забудете и сможете смело в одиночку купить квартиру в Кирове. В случае с агрессией, если существует ее боязнь, необходимо воспроизвести в памяти ту ситуацию и постараться почувствовать переживания по страху как можно ярче. После чего, человек садится прямо с расправленными плечами и широко улыбается, смеется, ощущает истинную радость. Далее эмоции смениваются гневом, ненавистью, рычанием, проявляется агрессия. Потом упражнение сменивается страхом, необходимо реалистично его ощущать. Наступает агрессивное состояние. Переход в разные эмоциональные переживания будут происходить быстрее.

Можно попробовать поиграть «в эмоции» в паре. Партнер изображает радость, а «подопытный» страх, или наоборот.

Страх может проявляться при необходимости бить другого человека. Хорошим способом преодоления является запись в боксерскую секцию или на стрельбу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Работа в медитации

News image

Если каждый человек подойдет к медитации творчески и начнет ее регулярно практиковать, то сможет легко сохранить интерес к ней. Ощущение новизны, которое появляется изначально, исч...

Медитация

News image

Этот сеанс медитации займет всего лишь 1 час. Сеанс из 4 уровней - 3 уровня происходят с тихо играющей музыкой. Если вас расслабляют камины - т...