Ум Будды и уровни сознания

News image

Есть всего четыре уровня сознания, из которых Ум Будды явл...

Колесницы. Буддизм

News image

Обретя просветление, имел возможность тотчас покинуть этот мир, но выбрал ос...


Несколько способов как преодолевать страх
Буддизм алмазного пути - Практика

Первым делом необходимо признать свой страх, научиться это делать, не скрывая эмоций. Вторым этапом будет правильность выражения гнева и агрессии. Это верный шаг для борьбы со страхом. После определения двух первых аксиом, нужно определиться с направлением и способами работы со страховыми случаями. Существует комплекс упражнений, чтоб преодолеть выраженный страх. Вы полностью его потом забудете и сможете смело в одиночку купить квартиру в Кирове. В случае с агрессией, если существует ее боязнь, необходимо воспроизвести в памяти ту ситуацию и постараться почувствовать переживания по страху как можно ярче. После чего, человек садится прямо с расправленными плечами и широко улыбается, смеется, ощущает истинную радость. Далее эмоции смениваются гневом, ненавистью, рычанием, проявляется агрессия. Потом упражнение сменивается страхом, необходимо реалистично его ощущать. Наступает агрессивное состояние. Переход в разные эмоциональные переживания будут происходить быстрее.

Можно попробовать поиграть «в эмоции» в паре. Партнер изображает радость, а «подопытный» страх, или наоборот.

Страх может проявляться при необходимости бить другого человека. Хорошим способом преодоления является запись в боксерскую секцию или на стрельбу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

«Обращение к Прибежищу»

News image

Самая простая сторона обращения в буддизме – это «Обращение к Прибежищу». Самое доступное пояснение заключается в том, что человек обращается к Прибежищу в Будде, к Д...

Нёндро Медитация на Ламу

News image

В этой четвёртой и последней части Основополагающих Упражнений мы обретаем, прежде всего, мудрость. Мы как бы подключаемся к линии передачи и получаем её силу. В дв...