Буддизм

Две основные медитации саматхи - это метта бхаванна и осознанное дыхание.

На основе подлинной дружественности и доброты, которые можно выработать благодаря метта бхаване, могут так же появиться еще три положительных чувства: сорадость, сострадание и равенство с другими.

Практика визуализации является сложной и обширной областью. Часто, некоторые формы визуализации, к примеру, тибетские виды могут показаться трудными и неясными для понимания. Однако отдельные образы архетипы естественно вызывают у человека довольно благоприятные ощущения.

Дхарма – это Путь или Дорога. Это дорога, по которой человек эволюционирует, поднимаясь по лестнице духовного развития, оказываясь за пределами обычной биологической эволюции. Бытуют множество значений Дхармы как пути. Это Трехчленный Путь этики, мудрости и медитации, также это путь Шести Совершенств: нравственности, даяния, терпимости и терпения, устремленности, мудрости и высшего сознания – Пути Бодхисаттвы.

У буддийской медитации есть живая традиция с долгой и богатой историей. Принципы випассаны и саматхи были развиты из огромного количества практик медитаций, каждая из которых в итоге может привести к достижению истины и Просветлению.

Природа сосредоточения. Если вы однажды попробовали воплотить практику осознания дыхания, наверняка в скором времени смогли раскрыть для себя что-то новое относительно природы сосредоточения. Вполне вероятно, что вы смогли испытать ясность ума хотя бы на несколько секунд. Если это случилось, то ваш сосредоточенный ум является счастливым.